On a testé pour vous : 3 techniques pour prendre soin de son corps toute l’année !

Chez Oh My Cream, nous ne prônons pas le diktat de la minceur à tout prix. Alors lorsque nous avons pensé à ce nouveau thème, “Bien dans son corps”, nous souhaitions qu’il soit à la hauteur de notre philosophie et de nos prises de parole : un sujet bienveillant, avec des astuces pour vous/nous aider à trouver l’harmonie et la paix entre nos corps et nos esprits. Loin d’un énième billet anxiogène (à la “summer body goal”) donc, les techniques que nous vous partageons sont livrées avec douceur et générosité, des valeurs qui nous accompagnent depuis le début de l’aventure OMC.

L’électrostimulation chez Esteem, par Ellie

Étant moi-même fâchée avec mon corps, les salles de sport classiques peuvent rapidement être une source d’angoisses. Mais la rédaction de cet article m’a donné envie de partir à la recherche d’un studio plus intime, avec des vraies valeurs et une vision holistique du bien-être. C’est comme cela que j’ai découvert Esteem. 

Esteem, c’est quoi ?

Oubliez tout ce que vous connaissez à propos des clubs de sport traditionnels : Esteem offre une nouvelle vision du sport et du bien-être, avec comme mots d’ordre l’accomplissement et l’estime de soi.

Au programme :

• Un studio de fitness, où sont proposés des séances d’électrostimulation, du coaching privé, des cours collectifs (boxe, circuit training, pilates, stretching et yoga)... et même des cours pour enfants  (Par groupe de 6 personnes) ! 
• Des soins wellness, avec un sauna traditionnel, un sauna « Vital Dome », des massages sur-mesures (relaxant, dynamisant, raffermissant, sportif),  les séances de réflexologie plantaire,  la LPG ou encore un soin du visage kobido.
• De la nutricosmétique, avec un choix de compléments alimentaires et un bar à jus

La pressothérapie chez La Suite Coaching Club, par Fanny 

Cela va faire 3 mois maintenant que j’ai “investi” dans un coach sportif à domicile (à raison de 2 fois par semaine), pour des séances de renforcement musculaire. C’est top : ça m’aide surtout à être régulière et à ne pas zapper la case sport par “flemme”. Mais je travaille assez peu l’aspect cardio et surtout, je n’ai pas tout le matériel adéquat chez moi (tapis de course, ballon, poids…), alors une amie m’a chaudement recommandé d’aller tester la Suite Coaching Club, qui dispose en plus d’un espace dédié à la pressothérapie. Go !

La Suite, c’est quoi ?

De prime abord, La Suite a tout d’une salle de sport traditionnelle : un grand espace ouvert qui réunit des machines, des haltères et des accessoires pour faire son work-out. Sauf qu’ici, on s’entraîne en one to one avec un coach (ou en tout petit groupe), et avec une approche personnalisée du training et de la récupération. 

Au programme :

• Des séances de coaching personnalisées d’une heure
• Deux techniques de récupération à faire à l’issue de la séance : la pressothérapie (des bottes de compression qui réalisent un drainage lymphatique) et la photobiomodulation (pour traiter le corps via la lumière)
• Un hammam en libre service 
• Et même des séances d'ostéopathie sur rendez-vous avec la géniale Priscillia Corchia 

La pressothérapie 

À l’issue de ma séance de coaching personnalisé avec Sacha Lévy - co-fondateur du lieu et coach sportif de formation - où j’ai enchaîné gainage, burpees, squats, cordes et tapis de course, j’avais bien mérité ma demi heure de récupération… Elle commence dès la fin de la séance dans la salle de training, quand le coach nous masse les muscles du dos à l’aide d’un pistolet. Puis, direction une petite cabine au sous-sol où j’ai pu enfiler mes bottes de compression pour 20 minutes de détente. La machine va travailler toute seule, en exerçant des pressions de bas en haut sur vos jambes à intervalles réguliers. L’objectif premier de cet outil est vraiment la récupération musculaire, mais cela aide aussi à éliminer les toxines, soulager les problèmes de circulation (jambes lourdes, oedèmes et lymphoedèmes, varices…) et à améliorer l’aspect de la peau.

Les résultats

J’ai adoré ma séance de coaching avec Sacha ! Une séance intense mais vraiment adaptée à mes besoins et surtout très variée (renfo et cardio), qui m’a permise de travailler toutes les zones du corps avec le matériel disponible. Le coach est vraiment 100% dédié, à ton écoute, et t’encourage à te dépasser avec bienveillance. Enfin, j’ai trouvé génial de pouvoir coupler ma séance avec de la pressothérapie et 10min de hammam, un vrai réconfort après l’effort ! Et on sort de ce moment pour soi, en pleine forme, les jambes légères, bien dans son corps. J’ai déjà booké ma prochaine session ! ;)

Adresse & tarifs 

La Suite Coaching - @lasuitecoaching
71 rue Crozatier 
75012 Paris 

• Pressothérapie : 35€ la session 
• Coaching privé solo : 60€ la séance 

Le sauna infrarouge chez Belleyme Paris, par Fanny

Depuis que j’ai eu l’opportunité de pratiquer du yoga sous infrarouge à Los Angeles (chez Y7 studio) et à Paris (chez Yuj Yoga), la chaleur rouge est devenue ma nouvelle passion ! J’avais testé le Iyashi dôme (sauna Japonais) il y a quelques mois que j’avais adoré, alors il me tardait de découvrir celui de Belleyme Paris, nouveau wellness coffee branché du Marais, situé à deux pas de chez moi. 

Belleyme Paris, c’est quoi ?

Belleyme Paris réunit tout ce qu’on aime pour prendre soin de soi au même endroit : 

• Une partie café qui propose des boissons chaudes et froides, des smoothies et des pâtisseries sans gluten, confectionnés à base de superaliments.
• Deux cabines de sauna infrarouge (où l’on tient à deux), privatisables avec un espace douche.
• Un espace “shop” qui propose une sélection de compléments alimentaires et beauty food (poudres à base d’adaptogènes, chocolats à base de collagène, toniques et élixirs de beauté…)

Le sauna infrarouge

La particularité des saunas proposés chez Belleyme repose sur le système de chauffage par rayonnement infrarouge. Inoffensives, bénéfiques pour la santé et totalement naturelles, il s’agit d’ondes dont la fréquence est inférieure à celle de la lumière et donc non visible à l’œil nu. Ces rayons infrarouges pénètrent profondément dans les tissus et réchauffent directement le corps contrairement à un sauna classique avec une chaleur au poêle qui réchauffe l’air environnant. Ceci implique une température moins élevée et permet ainsi de réaliser des séances plus longues. La sudation est alors plus intense, tout comme la purification du corps et de la peau grâce à une élimination des toxines et métaux lourds.

Les résultats

Après avoir bu mon matcha maca en lorgnant sur les boîtes de chocolats au collagène de la marque Depurativa, c’est parti pour 50min de selfcare (dont 30min de sauna) ! On se place en position assise dans la petite cabine sur un banc en bois d’où se dégage une chaleur douce, qui apaise et détend immédiatement les muscles et les articulations. On commence à suer doucement au bout de quelques minutes, et on en profite pour fermer les yeux et méditer ! Au-delà de détoxifier mon corps et ma peau (la chaleur infrarouge stimule la production de collagène et le renouvellement cellulaire), j’ai vraiment l’impression de me faire du bien et de me détendre. Après la séance, douchée et gommée (j’avais emmené quelques produits Oh My Cream avec moi), on se sent vraiment moins stressée et on favorise aussi son sommeil pour les jours qui suivent ! À tester de toute urgence ! ;)

Adresse & tarifs 

Belleyme Paris - @belleyme.paris
8 rue Charles François Dupuis 
75003 Paris 

• 45€ la session seul·e de 50 minutes (privatisation de l’espace + douche + vestiaires) / 20€ de frais additionnels si seconde personne.

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