Les meilleures adresses de Sound Bath pour un voyage sonore régénérant

Si on ressent les effets de la sonothérapie sur le stress ou encore la qualité du sommeil, la sonothérapie agit à la fois sur le corps physique, l’émotionnel et le mental. Elle permet ainsi : 

•  Un profond apaisement du système nerveux : les vibrations sonores aident à ralentir le rythme cardiaque et la respiration, favorisant un état de calme durable.

• Une meilleure gestion du stress et des émotions : en favorisant la détente, les sound bath sonores aident à diminuer l’anxiété et les tensions liées au stress.

• Un sommeil amélioré : en induisant un relâchement profond, ils facilitent l’endormissement et la qualité du sommeil.

• Une meilleure concentration et clarté mentale : les vibrations sonores impactent les ondes cérébrales et produisent un effet harmonisant sur l’esprit, aidant à clarifier les idées.

• Un soutien aux processus d’auto-guérison : les bains sonores aident à soulager certaines douleurs et améliorer le bien-être général.

Si vous souhaitez découvrir les bains sonores à Paris, on vous dévoile nos meilleures adresses, testées et approuvées ! 

Référence du lâcher prise et du low impact, les studios Riise nous invitent à la déconnexion et proposent à notre corps de se dépasser et à notre esprit de se vider en alliant renforcement musculaire et yoga. Et deux fois par semaine, Riise nous invite à aller un peu plus loin dans ce lâcher prise en proposant un Sound Bath à base de bol de cristal, pour clôturer la pratique. Plongées dans la pénombre, à la lumière des bougies, et entouré des fragrances ambiantes de Palo Santo, ces sessions sont menées par la pasionnée de yoga, Ludivine (@yogiandwild) et donnent un autre goût au Savasana, ce temps de relaxation et récupération physique et mentale. La fréquence des bols est plutôt grave, permettant de ressentir les vibrations dans tout le corps et à l'intérieur des cellules, favorisant ainsi un pur état de relaxation. 

Ce que l’on a préféré : Si le cours est challengeant et les sensations fortes, dès les premières vibrations des bols, les sons remplissent tout l’espace, l’esprit se calme, le corps se relâche, les pensées se taisent, comme chassées par les vibrations. On entre immédiatement dans un état méditatif de pure sérénité. Si léger, notre corps planne dans une autre dimension, comme si les enchaînements pratiqués quelque temps avant n’avaient jamais existé. Et le moment est presque trop court mais les effets se font ressentir dans le corps tout entier même des heures après. L’esprit semble plus clair et reposé. Et même sur le trajet retour, on ressent comme ces petites chatouilles dans la tête, signe d’un cours de haute voltige, riche en endorphines. 

Tarif : 19€ la séance d’essai et 29€ la séance de 50 minutes. 

Riise Yoga + Soundbath, uniquement le lundi à 20h30 au Studio Louvre et le jeudi à 20h15 au Studio Charlot, avec Ludivine. 

www.riise-studios.com/

Fondé par Eugenié Lambert, ancienne journaliste de terrain pour CNN, Bloom est le centre de méditation qui nous invite à ralentir pour se recharger et se recentrer. Eugénie découvre le pouvoir de la méditation et des bains sonores alors qu’elle habite aux États-Unis et souffre de stress chronique et post-traumatique. Les bienfaits sont si puissants qu’elle a l’envie de faire découvrir ce remède naturel qui l’a tant aidé. Elle imagine Bloom comme un échappatoire du quotidien, un centre de relaxation moderne (et application mobile) où l’on apprend à pratiquer la méditation en solitaire dans leur chambre de sel rose, ou en groupe. Mais Bloom propose également des cours de Yoga et Pilates et des sessions de bains sonores, toujours avec cette dimension de détente si importante. 

Ce que l’on a préféré : Si Bloom propose des séances de relaxation sonore de 30 minutes, il est également possible de découvrir la sonothérapie lors d’une session de Yin Yoga d’1 heure. Un combo bien-être bien pensé qui plonge notre corps dans une détente profonde et une forme de méditation alternative. Car le Yin Yoga est une pratique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise qui travaille sur les muscles profonds. Le concept ? Trouver le confort dans l’inconfort : on reste dans une posture pendant plusieurs respirations en se concentrant sur les allers et venus du souffle afin de détendre les muscles et relaxer le mental. Au moment des premiers sons des 7 bols en cristal, le corps est déjà totalement relâché et l’esprit accueille rapidement les vibrations. Bloom nous invite à l’introspection pour se concentrer uniquement sur les sons pour un moment rempli de douceur.

Tarif : Comptez 28€ pour un cours de 60 minutes et 19€ la session de 30 minutes. 

 Bloom Paris,

4 Rue Étienne Marcel 75002 Paris

www.welovebloom.co