Dans la salle de bain d’Aurélie Canzoneri

"J’ai toujours aimé que les choses aillent vite et je vivais sur un rythme très intense qui ne laissait pas de place à l’introspection ni à une écoute attentive de mes ressentis et de mes émotions ! Cette double activité professionnelle était pourtant le foyer d’un stress accru que j’ignorais en y ajoutant toujours plus de travail. À l’époque, je ne prêtais aucune attention à ce que je mangeais ou aux autres aspects de ma santé et de mon bien-être. 

Quand le désir d’enfant est arrivé dans notre couple, mon mari – entrepreneur hyperactif lui aussi – et moi avons pris conscience du niveau de stress dans lequel nous baignions et nous avons commencé à réaliser que nous allions devoir faire des ajustements dans nos vies. 

La première année de matrescence (ndlr : contraction des mots maternité et adolescence, pour expliquer la naissance d'une mère) m’a confrontée à ma nouvelle réalité ainsi qu’à mes nouvelles attentes et responsabilités, ça n’a pas toujours été facile, mais j’ai pu me concentrer sur ce que je voulais offrir à ma fille et à ma famille. 

C’est dans ce contexte que j’ai commencé à m’intéresser à la naturopathie."

"Mes rituels bien-être sont des piliers qui me permettent de me sentir alignée, énergique et épanouie au quotidien. J’aime commencer la journée avec un petit-déjeuner protéiné, à base d’œufs, pour nourrir mon corps et stabiliser ma glycémie et par conséquent mon énergie.

Le mouvement est essentiel pour moi : je fais du sport tous les jours, et j’aime marcher, me balader dans les rues en ville ou à la campagne, pour oxygéner mon corps et mon esprit. J’aime aussi stimuler mon cerveau en lisant chaque jour un texte complexe. 

L’hydratation est une priorité, donc je veille à boire au moins 1,5 L d’eau par jour, et je fais attention à consommer suffisamment de protéines et de fibres. 

J’accorde aussi une importance à mes rituels de soins peau et cheveux : ce ne sont pas de longs moments, mais ils me font du bien.

Et puis, ce qui nourrit mon équilibre au-delà de tout, c’est le lien avec mes proches : parler, rire, danser avec mon mari, mes enfants, ma famille, mes amis. Ces moments de joie et de spontanéité sont ma plus grande source d’énergie positive.

J’ajouterais aussi l’importance de la respiration et de la relaxation : prendre quelques minutes pour respirer profondément, méditer ou simplement fermer les yeux et être dans l’instant. Surtout le soir, juste avant d’aller me coucher. "

"Mon approche de la beauté a évolué avec le temps, et grâce aux conseils d’experts et à l’observation des habitudes des autres. J’aime apprendre, tester de nouvelles choses, mais toujours en gardant un regard critique et en faisant ma propre opinion.

Je suis ouverte à intégrer de nouveaux produits et pratiques, mais jamais au détriment de mon temps. Pour moi, la beauté doit rester un plaisir et non une contrainte. J’ai trouvé un équilibre en adoptant des gestes simples et efficaces, qui me font du bien sans alourdir mon quotidien.

Aujourd’hui, je privilégie une approche plus minimaliste et ciblée : je vais à l’essentiel avec des soins de qualité, adaptés à mes besoins, tout en restant à l’écoute des évolutions et des nouvelles découvertes en matière de bien-être et de cosmétique."

"Dans ma salle de bain, j’aime aller à l’essentiel avec des produits efficaces qui me font vraiment du bien. Parmi mes indispensables, il y a l’eau thermale, que j’utilise matin et soir après m’être nettoyé le visage. 

Côté visage, je me démaquille avec un coton spécial que je lave tous les jours et ensuite je me nettoie le visage avec un gel que j’alterne régulièrement.

Il m’arrive de mettre du sérum (je le mélange souvent à ma crème avant de l’appliquer), et je ne me passe jamais de ma crème hydratante Absolution (j’adore l’odeur) et de mon contour des yeux pour nourrir ma peau en profondeur. Et régulièrement, je mets une crème SPF 50 par dessus. 

J’ai récemment découvert les patchs pour les yeux Pure Altitude que j’adore ! 

Mon The Lip Balm Le Baume à Lèvres Augustinus Bader est aussi un must, il ne me quitte jamais.

Un déodorant clean ! Celui d’Aurélia Skincare que j’utilise depuis des années. J’alterne parfois avec Agent Nateur. 

Une bonne crème pour le corps, parce que j’ai la peau sèche. En ce moment j’aime l’odeur et la texture du Body Butter de Susanne Kaufmann."

"Écouter son corps, ce n’est pas juste une belle phrase, c’est une pratique quotidienne qui demande de l’attention et surtout de l’indulgence envers soi-même. Concrètement, j’ai appris à observer mes sensations physiques et mes émotions sans chercher à les contrôler ou les ignorer et sans non plus “trop m’écouter”.

Je me pose régulièrement la question : De quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ? Que ce soit en termes d’alimentation, d’activité physique, de repos ou même d’interactions sociales. Certains jours, j’ai envie d’un entraînement intense, d’autres, juste d’une séance plus douce. 

Pareil pour la nourriture : je respecte mes envies sans frustration, et je sais que je reviendrai naturellement à mon équilibre si je me fais plaisir à un moment donné.

Je fais aussi attention aux signaux que mon corps m’envoie : la fatigue, les tensions, la digestion, l’énergie… Tout cela me guide sur ce qui me convient ou non. Si je ressens un coup de mou, j’adapte mon rythme sans culpabiliser.

Enfin, j’intègre des moments de pause dans la journée. Ce sont des petits gestes simples mais essentiels pour rester connectée à moi-même et éviter de fonctionner en mode pilotage automatique."

"Autorisez-vous à évoluer, à tester, à ajuster, sans frustration ni culpabilité. Prenez soin de vous avec douceur, trouvez ce qui vous nourrit vraiment, et surtout, n’oubliez pas que le plaisir et la joie sont des piliers essentiels d’un mode de vie sain et durable.

Et surtout, ne vous laissez pas trop influencer par les tendances ou les effets de mode. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionnera pas forcément pour vous. Le vrai bien-être, c’est celui qui vous ressemble, qui respecte votre rythme, vos besoins et votre réalité du moment."

Crédit photo : Louise Skadhauge et Jessica Dombre. 

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